Sunday, February 14, 2010

Tips Kurus Mcm Mummy Irish







Assalamualaikum w.b.t..
Hihihi.. tgk topik je,mesti korang nak tergelak kan..?
Saye takdelah kurus mane,tp org ckp again "ORG YG CKP" i ni kategori kurus laa jugak.. Kat bawah ni adelah few tips dan cara yg saye amalkan,kalau saye rajin saye akan bagi petua utk kelihatan kurus dan langsing tp tunggu next post yer..? Skrg ni ayuh ikot beberape tips yg akan saye kongsikan dgn anda smue..
CARA BIASE :
  1. Banyakkan makanan seperti sayur sayuran dan buah buahan..
  2. Amalkan senaman selame 30 minit setiap minggu..(jogging mcm Aizat AF tu..
  3. Kurangkan makanan berminyak..
  4. Minum air masak/putih 8 gelas dlm satu hari..
  5. Makanlah makanan yg berkhasiat dan seimbang..
  6. Pastikan anda mendapat rehat dan tidur yg secukupnye..

CARA MUMMY IRISH :

  1. Jujur saye bnyk mkn seperti sayur sayuran dan buah buahan so follow that k..
  2. Bab bersenam ni saye kureng sgt,sbb takde mase nak bersenam,dr bujang smpailah dah ade anak sorg ni.. Tp saye anggap seperti saye juge telah melakukan aktiviti senaman,sbg cth : * saye uruskan anak,fuhh sgt letih & mencabar.. * mengemas umah..(berpeluh2 ok..) *basuh kain.sidai kain,lipat kain,gosok baju dll (semua tu senaman beb,sbb seluruh anggota bdn saye bekerja..) *MEMASAK BUKAN KATEGORI SENAMAN sbb bile memasak saye akan merase masakan itu dan seterusnye terus mencekik ape yg saye masak tu,haha..
  3. Ye kurangkan makanan berminyak,tp kadang2 saye balun jugak makanan2 tu,TAPI saye makan dlm kuantiti yg sgt sedikit..(kang tak merase kang kempunan pulak..)
  4. Saye kurang juge minum air masak,tak tahu lah kenape mungkin tidak di didik dr kecil agar meminati air masak..tp saye minum jugak,bg sesiapa yg memang hantu air masak keep it up,(bagus3). Saye lebih menggemari dan menggantikan air masak dgn air beperisa sbg cth : *yogourt drink ape saje flavor (pastikan rendah lemak) *susu soya *susu dutch lady berperisa chocolate * jus epal atau jus orange.. *PLIZ SAY "NO" TO : AIR BERGAS spt Coke,Sprite,Kickapoo,100Plus,F&N carbonat drink dll..
  5. Makanan seimbang bg saye sgt mudah,contohnye saye mulekan dgn sarapan pagi dgn sekeping roti disapu dorina,segelas susu @ segelas milo panas. Makan tengahari SUKU pinggan nasi putih,ayam goreng seketul je,sayur sayuran hijau (dlm kuantiti yg bnyk),secawan air masak,segelas yogurt drink. Petang mkn gule2 asam je,tp klau masih lapar makanlah sekeping roti bakar dan segelas susu coklat ok? Dan makan malam saye suke makan mushroom soup dan roti bakar yg disapu garlic butter. Utk supper mkn biskut oat krunch. Menu bleh ubah2 ikut selera masing2 YG PENTING SEIMBANG DAN KENE DISPLIN KAN DIRI,mustahil laa saye tak mkn fastfood lgsg kan..? Saye makan ape saje menu bercheese,saye mkn western food yg sedap2 tu,saye juge mkn cake,saye mkn McD,KFC,Burger King,smue tu TAPI TAK KERAP DAN MKN DLM KUANTITI YG SEDIKIT ok fren..
  6. Rehat dan tidur secukupnye adelah sgt penting,tp disebabkan saye telah mempunyai anak,saye sgt kurang waktu berehat dan tidur,saye juge curi2 tidur jika anak saye terlelap diwaktu siang,(mummy u kene rehat jap lagi u pening2 kpale..)

Last but not least : TOLONG JANGAN MAKAN SEBARANG UBAT UBATAN ATAU SEBARANG PRODUK UTK KURUSKAN BADAN KAT LUAR TU,SGT MEMUDARATKAN DAN AKAN BUAT KITE KETAGIH DAN TERLALU PERCAYE IA BERKESAN PADA HAL SAMPAI SKRG PON MASIH TAK KURUS2 LAGI..(kadang2 kandungan dadah dia berlebihan dan kite amek tak ikot dos boleh wat kite mati,erkk..u all nak mati sbb nak kurus ke,i taknak..)

Better makan suplement @ vitamin2 utk meningkatkan stamina badan dan bersenam (sila daftarkan diri anda dimane2 kelab gym,pliz dont go direct to SLIMMING CENTRE yg mahal2 utk kurus - bazir duit ye sayang,unless klau u dah diet n masih tak kurus or all bnyk duit sgt up to u.. Tp klau tak kurus & tak menjadi jangan dikenang duit yg dah dilaburkan itu ok bebeh..?)

(P/S : gambar yg fisrt yg paling atas sekali (pic satu keluarge comel tu) adelah gmbar yg latest ok.. Now 42kg,gambar yg i berbaju hitam gemok dan gmbar i berbaju kurung dua2 tu adelah sewaktu i di zaman gemuk 54kg.. So renung2kan dan selamat mencube.. Hihihihi..)





2 comments:

  1. wow!u preggy pun nampak kurus,best nye!xyah pergi slimming center cam i.bygkan i was 80kg dlu n now dah 52kg :)

    ReplyDelete
  2. u ade extra income syg.. i mane duyet sgt nk gi slimming centre hukhukhuk... tu yg diet sendri2 je.. :)

    ReplyDelete